Kategorie
Bez kategorii

Praktyczne zastosowanie piłki do ćwiczeń

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Podnoszenie i dźwiganie ciężkich przedmiotów jest częstą przyczyną uszkodzenia pleców i napięcia mięśni. Na szczęście niektóre ćwiczenia z profesjonalną szwajcarską piłką do ćwiczeń mogą być przydatnym narzędziem do wyrobienia nawyków prawidłowej mechaniki oraz postawy ciała podczas podnoszenia. Zastosowanie piłek do ćwiczeń bardzo często polecane jest kobietom w ciąży.

Regularne korzystanie z piłki do ćwiczeń ( to bardzo dobry trening, stosunkowo często polecany przez specjalistów od kręgosłupa (takich jak np. fizykoterapeuta lub terapeuta zajęciowy). Tego typu ćwiczenie może dostarczyć wielu wskazówek w określeniu właściwej pozycji ciała do wykonywania różnych czynności. Piłka do ćwiczeń (dostępna na Asport.pl) może być również używana jako zamiennik krzesła w pracy lub w domu. Ruch piłki do ćwiczeń wymaga reakcji mięśniowej, aby ciało zdołało utrzymać środek ciężkości oraz równowagę na piłce. To pobudza głębsze mięśnie tułowia oraz wielopostaciowe i poprzeczne mięśnie brzucha, które są ważne w podpieraniu kręgosłupa i zmniejszają obciążenie statyczne na jego strukturze.

Dla kobiet w ciąży, piłki do ćwiczeń mogą być pomocne w wielu treningach przedporodowych przy jednoczesnym podtrzymywaniu prawidłowej wagi oraz przystosowaniu do zmiany środka ciężkości spowodowanej ciążą. Podczas codziennej pracy piłka do ćwiczeń może być również wykorzystana do zapewnienia wsparcia dla pewnych czynności, stanowiąc praktyczne i wygodne oparcie.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 2 votes)